篮球运球教学{PG电子爆奖视频 31888.ME }

篮球资讯 2024年10月18日 14:30 16 李子说球

今天给各位分享篮球运球教学的知识，其中也会对篮球运球教学视频50集全集进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

先练球性的练习，比如双手抱球来回用手指手腕拨球，高抛球自接等等。运球低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

篮球运球技术要领：身体姿势运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方。手的动作运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。

指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。17。动作名称：单手前、后运球动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

运球每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。投篮这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。

篮球运球教学{PG电子爆奖视频 31888.ME }

1、体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

2、秘籍要领：1，多练习运球的节奏感。运球时要放松，却又时时警惕身边人的一举一动，看似漫不经心，实则酝酿火候，蓄势待发。2，持续不断地来回运球，耐心寻找对手松懈时的缺漏，随时作好出手准备，出手时更是要果断，但不盲目。

3、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。

4、开始体前换手，练熟了就可以背后。这个是运球练习，你要是想提高球性，就双手运两球往返跑，原地左右换手（是左手拍球，右手接这种，不是站着来回换，你应该见过，很基本的练习）反正就是多练，20分钟够用，但要坚持。另外，手上必须有劲，不然控不住球，还有要有力量，不然一个对抗就丢球。

1、下面就介绍以下四种趣味运球教学法。运球互指在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球：（1）球被别人拍掉或被逼出场外。（2）球自拍停止或中途没拍到球。

2、教学方法讲解示范法、分组练习法、游戏竞赛法、分层练习法。教学过程（一）收心热身体委整队师生问好之后宣布本节课的内容。

3、快速运球：在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球：运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。

4、引导幼儿探索并尝试不同部位的运球方法，如：胸夹球、背夹球、头夹球、胳膊夹球等。（2）组织幼儿重点进行胸夹球、背夹球练习，掌握夹球侧身行进的要领。组织幼儿进行胸夹球比赛。（1）教师介绍游戏玩法：幼儿两人一对，全班分两大组，纵队站在起跑线后。