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乔丹投篮慢动作{PG电子爆奖视频 31888.ME }

体育问答 2024年10月16日 09:30 10 李子说球

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本文目录一览：

打篮球的同学可以怎么锻炼腿部力量?

．台阶跑：根据台阶的高度，选择一步跑多少个台阶。如果台阶高，就选择一个一个地跑，这样可以提高步法的灵活性和换步的频率；如果台阶低，就选择一次跨几个台阶跑，这样可以更好地增强腿部的爆发力。4．绑沙袋跑：根据个人的实际情况，自己选择合适的沙绑腿来进行腿部力量锻炼。

原地展腹跳：在原地站立，屈膝下蹲，然后双脚用力蹬地全身向上做展腹动作，然后落地成屈膝。所做次数，根据个人的体质与计划而定。蛙跳：原地屈膝下蹲，两手后背相握，利用双腿的蹬力向前跃出。根据个人的体质情况，要求尽量跳得高、跳得远。以前脚掌着地，起跳时蹬地有力。

后蹲 长期以来，下蹲都被力量和健身训练专家视为最重要的练习。此练习可增强腿部、髋部、腰背部和腹部的肌肉组织力量。这些肌群力量的增强，使你能够向地面施加最大的力，从而提升加速和跳跃能力。对于在抢位挡人来准备接球和抢篮板球时的攻击或防御性站位，下肢力量的增强还会提供额外的稳定性。

大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 每次课最好安排以上所述三项练习方法。 要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。

腿部力量训练：蹲起的方法：可双膝夹紧蹲起，蹲至最低点时脚跟自然上抬；也可双脚同肩宽，也可负重蹲起；静止在大腿与小腿之间成90度直角的位置上，进行耗腿练习。练习时，上体要保持挺拔。单腿后控练习：换腿练习，挺胸抬头，双臂水平、仪态自然。

乔丹98年最后一投的记录

1、年6月14日至今，你能看到的所有关于NBA历史经典的排名，都将这一时刻、这一进球、这场比赛，列在榜单之首，原因在于：第一，他是迈克尔·乔丹，最经典的时刻理应属于最伟大的那个人；第二，在他的篮球生涯已堪称完美的情况下，这一时刻、这一进球、这场比赛，将其完美推到了极致。

2、然后乔丹推进至前场并且晃倒布莱恩-拉塞尔后命中投篮，帮助公牛反超比分。但是，在乔丹完成世纪之投前，还有一个小小的细节不容忽视：当乔丹持球推进至前场的时候，丹尼斯-罗德曼还没有来到前场，爵士的马龙和安托万-凯尔都在罚球线附近，这很不利于乔丹完成单打。

3、年6月17日，在犹他主场的NBA总决赛，芝加哥公牛与犹他爵士总决赛的第六场，在距离第四节结束还剩17秒，乔丹抢断卡尔·马龙后运球到前场，在前场17尺处附近晃倒了拜伦·拉塞尔，将球投进，以87-86险胜爵士，夺得了他本人第六个总冠军戒指。

库里投篮用哪几根手指拨球

库里投篮用中指和无名指拨球。库里投篮手部技巧分析： 大臂大量参与投篮，向上推动。原先的大臂身体90度现在得有140度了左右了吧。中指和无名指指下弯，说明手指有明显拨球抓球动作。这跟乔丹乐福还有传统的“cookie jar”手型不一样。因为大臂用力，所以手臂fully extented（完全伸展）。

库里持球投篮时，右手二三指主动靠拢的比三四指近很多，也就是二三指主动意识并拢，三四指分开，其实这只是手指自然用力撑开的手型而已，五个手指自然撑开包裹住球（手指与指掌骨在一条线上）就是这个手型，二三指有意识并拢是因为二三指比较灵活，能往右活动。二三指主动意识使两根手指与指掌骨共线。

三：投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出 四：球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。

投篮动作姿势问题

投篮姿势不对，投篮动作不协调，腰腹和小腿的力量没利用上。

单手持球不稳原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。持球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。纠正方法：肘关节内靠。

保持手腕姿势：在投篮时，要保持手腕的姿势不变，不要让手腕向后弯曲，这会导致手向前甩出。 练习独立投篮：独立投篮可以帮助你练习手和手臂的姿势，以及手腕的姿势。可以先从近距离开始，逐渐增加距离，以帮助掌握正确的姿势。

你手有没有充分接触到球？接触不到位就发不好力。你看人家投出的篮球在空中旋转呢 力度可想而知。你有没有用力跳？跳起来投篮才更舒展。他的后仰跳投姿势很漂亮。一定得有过硬的基本功，如他熟练的跨下运球。要有他犀利的目光。他自信、骄傲，有胜利的强烈欲望。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

你投篮时候，左手的掌心应该是斜面向你的，而篮筐在你的正前上方！ 看图片 如果你左手位置持球位置是对的，右手“向正前上方”发力，左手只能往“斜后方”发力。

怎样才可以带球如乔丹?

1、运球速度要快。带球过人时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。能灵活运用变向运球。变向运球是过人常用的技巧，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

2、但是他在足球场上就是个神，从半场带球突破的那个进球，跟乔丹的绝杀性质一样，都是只有这种顶点的球员，才能做出来的操作。

3、第二，投篮是一项基本功，像我们这样打着玩的不一定得百发百中那样的，但起码有空位命中率要保持得很高，投篮的手型很重要，你可以参看莫科和科比的投篮教学，到百度搜就有。而且投篮要有力量 特别是手腕的力量，你可以用哑铃等一些来练。总之呢 投篮的要诀就是 要有适合自己的并且比较标准的手型。

4、在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。

从技术角度分析,乔丹的跳投为何会那么难防?

1、另外，尽管有技术上的原因，乔丹在竞争力、意志力、自信方面也是顶尖的。再加上王者霸气，防守时防守者心理落后！这也是乔丹难以防守的原因之一！总的来说，纵观NBA历史，没有一个外线球员的防守难度能达到乔丹。

2、后仰跳投的技术动做，他会在往前的运动中急停，这样就会甩开防守队员，并且他投篮的时候会加上往后仰身的动作，这样的情况下防守队员的防守距离就不会对乔丹产生威胁了，他会很稳定的去投篮。

3、原因就是这些技术动作实在是太难了，换其他球员来根本就做不出来。就下面5个动作随便一个都得练一辈子。首先说跳投，这是最基本的篮球动作了，连跳投都不会的话，还好意思说自己是篮球运动员么。不过就是这么基础的动作乔丹都把它做出了超高难度。

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